居家運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄 健康生活歡樂多

      “運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉”，居家學(xué)習(xí)以來(lái)，二年級(jí)級(jí)部持續(xù)開展了“居家鍛煉小達(dá)人”學(xué)生風(fēng)采展示活動(dòng)。同學(xué)們結(jié)合體育課中所學(xué)的內(nèi)容或自己的興趣愛好和特長(zhǎng)，制定了自己專屬的居家鍛煉計(jì)劃，并用視頻的形式記錄了下來(lái)。

       快來(lái)看看小達(dá)人們的優(yōu)秀表現(xiàn)吧！

二年級(jí)一班

 邢曄承

       大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（1）中隊(duì)的邢曄承。受到此輪疫情影響，我們不得不闊別親愛的老師、同學(xué)和班級(jí)大家庭，實(shí)行居家生活、線上學(xué)習(xí)。在我們居家學(xué)習(xí)之余，更應(yīng)該注意不能放松身體鍛煉，以期進(jìn)一步增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高免疫力。不能在學(xué)校寬敞的操場(chǎng)上進(jìn)行體育鍛煉，居家鍛煉時(shí)作為國(guó)術(shù)“小達(dá)人”的我也有一套自己的小竅門兒，下面與大家一起分享，讓我們攜手共同建立抵御新冠病毒的堅(jiān)固長(zhǎng)城。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

       從小練習(xí)武術(shù)，有壓腿疼得呲牙咧嘴的時(shí)候，也有打退堂鼓的時(shí)候，但直到有了進(jìn)步提高時(shí)，才知道只有堅(jiān)持才有收獲，只有努力才有回報(bào)。我們現(xiàn)在居家學(xué)習(xí)，也需要以這種堅(jiān)持、積累的態(tài)度，珍惜每一天的學(xué)習(xí)鍛煉時(shí)間，以日積月累的努力和汗水，把我們自己打造成“小小鋼鐵俠”，以頑強(qiáng)的意志和強(qiáng)健的體魄共同面對(duì)疫情，打敗疫情！

二年級(jí)二班

喬千歌

      大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（2）中隊(duì)的喬千歌。我性格開朗，活潑，非常有愛心，喜歡幫助別人，喜歡小動(dòng)物，喜歡跳舞、畫畫，多次參加舞蹈及書畫比賽并取得優(yōu)異成績(jī)。

     我最喜歡的一句名言是：“從小學(xué)先鋒，長(zhǎng)大做先鋒”。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

      疫情原因，我不能和敬愛的老師，親愛的同學(xué)們一起在學(xué)校相聚，非常想念大家。

      居家期間，除了學(xué)習(xí)外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也不能少哦。我在家期間，都在堅(jiān)持舞蹈、跳繩、爬山等運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)，還能收獲很多快樂。同學(xué)們，大家一起動(dòng)起來(lái)吧！

二年級(jí)三班

    楊雅然

      大家好，我叫楊雅然，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（3）中隊(duì)的一名少先隊(duì)員。我性格開朗、樂觀善良，愛好也很廣泛。我喜歡舞蹈和鋼琴，但我最大的愛好還是體育運(yùn)動(dòng)！跑步、游泳是我的最愛！居家學(xué)習(xí)之前，我堅(jiān)持游泳訓(xùn)練已經(jīng)半年多，并且入選了咱們學(xué)校的田徑隊(duì)，跟著老師們認(rèn)真訓(xùn)練！可是疫情來(lái)襲，我們現(xiàn)在只能居家學(xué)習(xí)，焦急之中，老師鼓勵(lì)我們居家鍛煉。為了最大限度地減少外出，我選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，保持住好的狀態(tài)也能提升體能，每組訓(xùn)練可以相對(duì)少一點(diǎn)，項(xiàng)目多一點(diǎn)，也不會(huì)枯燥無(wú)趣哦，堅(jiān)持才是最重要的！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

       現(xiàn)在我們居家學(xué)習(xí)、生活有一段時(shí)間了，同學(xué)們難免會(huì)感到枯燥乏味，有時(shí)還會(huì)情緒低沉或者無(wú)法集中注意力。這時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的功效可不止是強(qiáng)身健體了，它不僅能幫你保持健康的身體狀態(tài)，保護(hù)視力，還能讓你恢復(fù)愉悅的心情，保持良好的心理狀態(tài)，更好的投入到學(xué)習(xí)中。另外，它還能磨煉一個(gè)人的意志！居家學(xué)習(xí)之前，每回訓(xùn)練完，媽媽都會(huì)問(wèn)我累不累，我確實(shí)很累，但滿足感更強(qiáng)！在不懈的努力后，訓(xùn)練成果不斷提升，是我最開心的時(shí)刻。雖然也有成績(jī)不理想失望的時(shí)候，我總是心灰意冷過(guò)后，也能一次次地重新振作。運(yùn)動(dòng)讓我比以前更勇敢和樂觀了。所以，大家快一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

       再次在校園相見時(shí)，希望我們都是運(yùn)動(dòng)小達(dá)人！

        記住！運(yùn)動(dòng)完一定要拉伸啊！

二年級(jí)四班

   任梓驍

       大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)了二（4）中隊(duì)的任梓驍，疫情來(lái)襲我們開始了居家學(xué)習(xí)，老師們精心安排了網(wǎng)絡(luò)直播課，讓我們像在學(xué)校里一樣學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)重要運(yùn)動(dòng)也很重要。居家期間我選擇了跳繩、仰臥起坐以及一些體適能訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，下面跟著我一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

      突如其來(lái)的疫情打亂了我們的生活和學(xué)習(xí)，也讓我更加知道了健康的重要。居家學(xué)習(xí)期間我跟爸爸媽媽一起制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，在這里也想給同學(xué)們一點(diǎn)小建議：

      第一安全性選擇，要選擇合適安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，合適的運(yùn)動(dòng)鞋襪，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要關(guān)注自身的狀態(tài)，防止運(yùn)動(dòng)傷害。

      第二多樣性選擇，比如有氧運(yùn)動(dòng)健身操，可以提高心肺耐力，啞鈴、彈力帶可以強(qiáng)壯骨骼和肌肉。
      第三合理性原則，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，循序漸進(jìn)，每天至少一小時(shí)，每次不少于十分鐘。
      合理膳食，科學(xué)健身，規(guī)律起居，保持健康心態(tài)讓我們一起做運(yùn)動(dòng)小達(dá)人，打敗疫情！

二年級(jí)五班

   朱梓豪

      大家好.我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（5）中隊(duì)的朱梓豪。我是一個(gè)熱情開朗喜歡運(yùn)動(dòng)的男孩，我熱愛生活，樂觀向上，平時(shí)喜歡打籃球，唱歌，游泳。我是學(xué)?；@球隊(duì)的一員，代表學(xué)校參加過(guò)很多籃球比賽。疫情居家學(xué)習(xí)期間，我一直堅(jiān)持在家練習(xí)籃球基本功和體能訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己。我希望等疫情結(jié)束，再次和我的隊(duì)友們代表學(xué)校取得好成績(jī)。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

      一場(chǎng)疫情，讓我深刻理解了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于生命的意義。疫情居家學(xué)習(xí)期間，雖然不能回到學(xué)校和校隊(duì)的隊(duì)友們一起訓(xùn)練，也沒有專業(yè)的場(chǎng)地去實(shí)際操練，但是我也不能松懈下來(lái)。在老師和爸爸媽媽的指導(dǎo)下，在有限的空間內(nèi)，每天制定了在家訓(xùn)練的計(jì)劃，重點(diǎn)在籃球基本功和體能素質(zhì)上去提高。相信過(guò)不了多久，我們就能重返校園重返我熱愛的籃球場(chǎng)。

       生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，記得鍛煉哦！

        身體健康是愉快生活、學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動(dòng)是獲得健康身體和強(qiáng)健體魄的有效手段。 在居家學(xué)習(xí)期間，隊(duì)員們不僅要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養(yǎng)膳食、規(guī)律的作息和充足的睡眠，還要進(jìn)行堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)鍛煉、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。期待大家以良好的狀態(tài)迎接春暖花開，待校園重逢時(shí)，讓我們一起陽(yáng)光健康、積極快樂地進(jìn)步成長(zhǎng)！

撰稿、編輯：楊曉虹、陳文秀

素材提供：二年級(jí)各班班主任

審核：王瑩