居家運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄 健康生活歡樂(lè)多

      “活動(dòng)有方，五臟自和 ”，科學(xué)有效、持之以恒的鍛煉，有利于增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，還有助于保持積極、樂(lè)觀的心理狀態(tài)。

      居家學(xué)習(xí)以來(lái)，二年級(jí)級(jí)部“居家鍛煉小達(dá)人”學(xué)生風(fēng)采展示活動(dòng)還在持續(xù)進(jìn)行中，這一期的小達(dá)人們又有哪些新的鍛煉項(xiàng)目呢？讓我們一睹他們的風(fēng)采吧！

二年級(jí)一班

      吳典哲

       大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)一班的吳典哲。我是一個(gè)熱情活潑，愛(ài)好廣泛的男孩。我喜歡朗誦，下棋……但是我最喜歡的還是打羽毛球。我一直堅(jiān)持認(rèn)真訓(xùn)練，苦練基本動(dòng)作。在未來(lái)的球場(chǎng)上，我會(huì)努力拼搏，展現(xiàn)出我的風(fēng)采。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

       2022年3月底受新冠疫情影響，我們開始居家學(xué)習(xí)。雖然不能出門運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，但是強(qiáng)身健體不能松懈。在老師和家長(zhǎng)的幫助下，我們制定了羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)訓(xùn)練，我保持了良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高了體能。

       運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志。同學(xué)們讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，早日戰(zhàn)勝疫情！

二年級(jí)二班

      尹錦瑞

     大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)二班的尹錦瑞。我好學(xué)上進(jìn)、樂(lè)觀開朗，尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)，興趣廣泛、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)讀書、愛(ài)畫畫，講衛(wèi)生、守紀(jì)律，是學(xué)校武術(shù)隊(duì)的隊(duì)員之一。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

       因?yàn)橐咔榈脑?，我們不得不居家學(xué)習(xí)，但是停課不停學(xué)，在緊張而有序的網(wǎng)課過(guò)后，居家體育鍛煉必不可少。每天在完成線上教學(xué)之后，我總會(huì)花上至少1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有時(shí)練武術(shù)，有時(shí)跳繩，有時(shí)踢毽子。適當(dāng)?shù)木蛹殷w育鍛煉，不僅保護(hù)了視力，緩解了身體疲憊，更是愉悅了身心，提高學(xué)習(xí)效率。

      生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不止，活力滿滿。讓我們居家學(xué)習(xí)的同時(shí)，堅(jiān)持體育鍛煉，保持健康體魄，更加輕松愉悅地投入到學(xué)習(xí)和生活中去吧！

二年級(jí)三班

      邱彥程

       大家好，我是二年級(jí)三班的邱彥程。特殊時(shí)期居家學(xué)習(xí)，鍛煉也不能偷懶。運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)變了，怎樣才能保證運(yùn)動(dòng)效果不減呢？我和爸爸媽媽一起，嘗試了幾項(xiàng)花式趣味健身活動(dòng)，好操作、易堅(jiān)持?？旄乙黄饎?dòng)起來(lái)吧！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

      怎么樣，是不是很簡(jiǎn)單？不需要寬闊的場(chǎng)地、復(fù)雜的道具，照樣可以鍛煉眼力、腿力、平衡力。揮汗如雨的感覺(jué)真是太棒了！讓我們一起鍛煉起來(lái)，增強(qiáng)體魄，“力”抗疫情！我還結(jié)合自己的鍛煉體會(huì)，創(chuàng)作了一首打油詩(shī)：

一日兩場(chǎng)好身手，
運(yùn)動(dòng)鍛煉要持久。
渾身輕松睡眠好，
身體健康樂(lè)悠悠。

二年級(jí)四班

      左昕宸

     大家好，我是二年級(jí)四班的左昕宸。2022年3月，疫情讓大家又一次不得不待在了家里，居家防疫期間，為了能夠有效的鍛煉身體，提高免疫力，我每天都以各種形式積極參加體育鍛煉，跳繩、踢毽子、跑步、拳擊……都是我日常鍛煉的項(xiàng)目。大家快跟我一起動(dòng)起來(lái)吧！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

       最近，我下載了“天天跳繩”，里面除了跳繩以外，還有許多趣味性的體育游戲，像水果快打、小飛豬、吃豆人、切水果，都可有趣了。本周，我在跳繩一分鐘訓(xùn)練項(xiàng)目中，從白金跳手升級(jí)成了鉆石跳手，果然功夫不負(fù)有心人。
        體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于我們的發(fā)育，對(duì)于抗擊疫情具有非常重要的價(jià)值和意義。一個(gè)人免疫能力的高低，取決于自身身體狀況的好壞，所以，堅(jiān)持體育鍛煉就可以更好地抗擊疫情。
        積極運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，同渡難關(guān)，共抗疫情！抗疫不忘鍛煉，居家更需運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)定信心，戰(zhàn)“疫”必勝！同學(xué)們，相信不久我們就會(huì)相聚校園，相聚課堂！

二年級(jí)五班

      董炫智

      大家好，我是二年級(jí)五班的董炫智，我喜歡游泳，跑步和騎車，雖然疫情期間很多興趣班都停課了，沒(méi)有好的專業(yè)場(chǎng)地訓(xùn)練，但是我一直居家練習(xí)，每天進(jìn)行體能訓(xùn)練，跳繩，仰臥起坐，還有跳遠(yuǎn)，還有健身TA  BA  TA這都是我的愛(ài)好，同學(xué)們，趕快和我一起來(lái)享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)吧！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

風(fēng)采展示

心得體會(huì)

       作為一名當(dāng)代小學(xué)生，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)必不可少。在老師的指導(dǎo)和家長(zhǎng)的幫助下我制定了自己的居家鍛煉表，有跳繩，健身運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，等多個(gè)項(xiàng)目。媽媽要求我每天跳5組跳繩，每組3鐘，每天堅(jiān)持做30個(gè)仰臥起坐，健身鍛煉每天兩個(gè)小時(shí)，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。我們是新世紀(jì)的主人，勤奮學(xué)習(xí)，強(qiáng)健體魄是我們每個(gè)小學(xué)生該有的行動(dòng)！。

       隊(duì)員們，老師為堅(jiān)持體育鍛煉的你們點(diǎn)贊！同時(shí)，也要提醒你們注意科學(xué)鍛煉，比如正式運(yùn)動(dòng)前要先進(jìn)行簡(jiǎn)單熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小、根據(jù)自身體能狀況可進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整間歇時(shí)間。運(yùn)動(dòng)中如果胸口發(fā)悶或頭發(fā)暈，應(yīng)該馬上把強(qiáng)度降下來(lái)，不要完全停下，繼續(xù)走動(dòng)放松，之后稍坐休息。

      相信重返校園之時(shí)，你們個(gè)個(gè)都是體魄強(qiáng)健的“居家鍛煉小達(dá)人”！

撰稿、編輯：劉鑫、陳文秀

素材提供：二年級(jí)各班班主任

審核：王瑩