居家運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄  健康生活歡樂多

      草長(zhǎng)鶯飛，楊柳拂岸。四月是生機(jī)勃勃、欣欣向榮的美好季節(jié)，面對(duì)疫情的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，居家學(xué)習(xí)的日子里，我們堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，也不忘鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)，使我們更頑強(qiáng)、更樂觀、更健康！

      山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)的隊(duì)員們積極探索居家鍛煉的有效方法，在居家學(xué)習(xí)期間，也能進(jìn)行豐富多彩的體育鍛煉，讓我們一起動(dòng)起來吧~

      大家好，我是二（1）中隊(duì)的張?jiān)姾?，我喜歡音樂，朗誦，書法，游泳。雖然疫情期間很多興趣愛好都沒有專業(yè)場(chǎng)地訓(xùn)練，但是我依然在家里自我練習(xí)，舞蹈和體運(yùn)動(dòng)都是我的最愛，每天進(jìn)行軟度和力量的訓(xùn)練，讓我增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，強(qiáng)化免疫力，戰(zhàn)勝懶惰情緒，感受到了運(yùn)動(dòng)之美。同學(xué)們，讓我們一起來享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂吧！

心得體會(huì)：

      居家鍛煉讓我感受到“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話的意義。對(duì)于小學(xué)生的我來說，此次家庭運(yùn)動(dòng)鍛煉的不僅是我的意識(shí)的培養(yǎng)。還有效的在我的的心靈里播下了自我管理的種子，增強(qiáng)了我的自信之心，健康之美，運(yùn)動(dòng)之樂，歡樂之聲在這里洋溢，親情在這里蔓延。面對(duì)疫情，我們要做到提升免疫，保護(hù)好自己，做自己的衛(wèi)士就是對(duì)國家最大的支持。疫情是場(chǎng)考驗(yàn)，守望相助才能交出滿意的答卷！
 

       大家好，我是二(2)中隊(duì)的呂佳欣。我是一個(gè)活潑開朗的女孩。我喜歡跳舞、跑步、唱歌和古箏。對(duì)待學(xué)習(xí)，我認(rèn)真勤奮。生活中的我嚴(yán)謹(jǐn)有條理，能與同學(xué)和睦相處，積極參加各項(xiàng)課外活動(dòng)，不斷豐富自己的閱歷。

心得體會(huì)：

      作為一名當(dāng)代小學(xué)生，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)必不可少。在老師的指導(dǎo)和家長(zhǎng)的幫助下我制定了自己的居家鍛煉表，有跳繩、拍球、踢毽子等多個(gè)項(xiàng)目。媽媽要求我每天跳3組繩，每組一分鐘，每天堅(jiān)持做30個(gè)仰臥起坐和練習(xí)武術(shù)操。對(duì)啦！像橫叉，豎叉，搬旁腿、下大腰等舞蹈的基本功我也會(huì)每天練習(xí)。

      少年強(qiáng)則國強(qiáng)。我們是新世紀(jì)的主人，勤奮學(xué)習(xí)，強(qiáng)健體魄是我們每個(gè)小學(xué)生該有的行動(dòng)！

     大家好，我叫張格嘉，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（3）中隊(duì)的一名少先隊(duì)員。我勤奮好學(xué)，樂觀向上，尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是一個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的學(xué)生。我性格開朗，樂觀善良，能和所有同學(xué)都相處融洽，像一個(gè)充滿正能量的小太陽。我愛好廣泛，凡事都想去嘗試。閱讀讓我看見不一樣的世界，繪畫、攝影、寫作是我的表達(dá)方式。我還喜歡體育運(yùn)動(dòng)，打羽毛球和攀巖是我的最愛。運(yùn)動(dòng)使我的身體強(qiáng)壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，而拼搏與永不放棄的體育精神讓我在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)充滿力量。我相信天道酬勤，潛心拼搏不負(fù)時(shí)光是我方向。

心得體會(huì)：

      我是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的女生，尤其喜歡打羽毛球和攀巖。居家學(xué)習(xí)期間，我每天都會(huì)在家中或者在小區(qū)內(nèi)人少的地方，根據(jù)現(xiàn)有的場(chǎng)地條件選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。雖然活動(dòng)場(chǎng)地受到限制，但這并沒有影響我堅(jiān)持體育鍛煉的決心。運(yùn)動(dòng)，除了讓我的身體保持健康的狀態(tài)、保護(hù)視力、磨練意志，還能幫助我在居家學(xué)習(xí)期間保持愉快的心情。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，停課不停練，讓我們一起動(dòng)起來，勞逸結(jié)合，共同期待重聚于校園的那一天。

      大家好，我是二（4）中隊(duì)的李聞軒，是一個(gè)自信開朗、樂觀向上的陽光男孩。我熱愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常跟小伙伴們一起運(yùn)動(dòng)……居家學(xué)習(xí)期間，跟爸爸一起居家練習(xí)空手道來增強(qiáng)體質(zhì)！

心得體會(huì)：

       居家學(xué)習(xí)期間每天都能吃到很多美食，我很開心，但是光吃不動(dòng)，不增強(qiáng)鍛煉，回校的時(shí)候就要變成大胖肚子了！于是我跟老爸就一起定下了居家運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃，每天學(xué)習(xí)之余堅(jiān)持練習(xí)空手道動(dòng)作，既可以放松頭腦又可以鍛煉身體，增強(qiáng)自己的免疫力。
       擁有健康的身體，才能更好的學(xué)習(xí)，希望大家能夠跟我一起運(yùn)動(dòng)起來，讓居家學(xué)習(xí)更加豐富多彩！

       大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（5）中隊(duì)的康興鵬。我是一個(gè)熱情、開朗的男孩。我的愛好十分廣泛，比如足球、籃球、游泳、跑步、跳繩……今年三月底，新冠疫情再一次襲擊濟(jì)南，濟(jì)南市所有的小學(xué)上課形式轉(zhuǎn)為線上，在此期間，所有的體育鍛煉也只能是居家鍛煉或者小區(qū)樓下。我選擇的是以跳繩、球類為主，輔助一些體適能訓(xùn)練。鍛煉過程中會(huì)有一些無聊枯燥，所以我選擇了訓(xùn)練項(xiàng)目多一些，每組訓(xùn)練量少一些，這樣也能增加訓(xùn)練的樂趣。

心得體會(huì)：

      突如其來的新冠疫情，打亂了我們正常的學(xué)習(xí)和生活，也讓我深刻體會(huì)到健康的可貴。體育運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，提高免疫力，又能消除居家學(xué)習(xí)時(shí)的疲勞。在體育老師的幫助下，我制定了屬于自己的居家鍛煉計(jì)劃，跳繩、踢足球、打籃球、身體素質(zhì)練習(xí)等運(yùn)動(dòng)方式，讓我的居家生活變得豐富多彩！鍛煉身體是一個(gè)人要堅(jiān)持一生的事，我們不能因?yàn)闀和＞€下課程就暫停了體育鍛煉。通過這段時(shí)間的居家鍛煉，也讓我意識(shí)到了之前在校體育鍛煉的珍貴，等到恢復(fù)正常上課后，我會(huì)更加珍惜在校期間的每一分每一秒。春天已至，未來可期，隊(duì)員們，讓我們從點(diǎn)滴做起,從自身做起,堅(jiān)持鍛煉，相信待戰(zhàn)勝疫情之后，走進(jìn)校園，我們個(gè)個(gè)都是體魄強(qiáng)健的“居家鍛煉小達(dá)人”。我在此倡議：疫情期間運(yùn)動(dòng)不停,居家鍛煉你我同行!

      身體健康是愉快生活、學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動(dòng)是獲得健康身體和強(qiáng)健體魄的有效手段。 在居家學(xué)習(xí)期間，隊(duì)員們不僅要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養(yǎng)膳食、規(guī)律的作息和充足的睡眠，還要進(jìn)行堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)鍛煉、陽光運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。期待大家以良好的狀態(tài)迎接春暖花開，待校園重逢時(shí)，讓我們一起陽光健康、積極快樂地進(jìn)步成長(zhǎng)！

撰稿、編輯：石蕾

素材提供：二年級(jí)各班班主任

審核：王瑩